"НЕТ!" панике и тревоге. Книга 17 (Anna Grin)

Начало Книга-1
Свободный полет  Книга-2
Рвутся цепи... Книга-3
Остановите планету! Мне надо сойти Книга-4
Ловушка для самолюбия Книга 5
Понедельник Книга 6
Мы с тобой просто люди Книга 7
Мысли Книга 8
Трудовые будни. Книга 9 (Анна Grin)
Первая любовь. Книга 10 (Анна Grin)
Я в порядке, несмотря ни на что. Книга 11 (Анна Grin)
Удивительная реальность. Книга 12 (Анна Grin)
Удивительная реальность (продолжение). Книга 13 (Анна Grin)
Если нет интереса на работе, нужно найти его в другом месте. Книга 14 (Анна Grin)
Смена ритма. Книга 15 (Анна Grin)
Принцип реальности. Книга 16 (Анна Grin)
Принцип реальности (Продолжение). Книга 16 (Анна Grin)
"НЕТ!" панике и тревоге. Книга 17 (Anna Grin)
Это был неравный бой. Книга 18. (Anna Grin)
Топтания на старте. Книга 19 (Анна Grin)

10.11.2015.

Утро началось с паники и тревоги, шла на работу  очень неохотно. В ранее 11:00  мне пришла смс от бывшего коллеги с  текстом «у тебя отказ».  Вот тут и началось самое интересное. Я очень быстро погрузилась в панику, сердце колотилось,  и совершенно пропал аппетит. Выяснить причины  отказа по смс у меня не получилось, и тут  руководство ситуацией взял мой «протестный характер». И, если  10 минут назад была готова принять любой ответ, то сейчас мне уже нужен только положительный ответ. Почти командным голосом я сказала руководителю, что у меня встреча и мне нужно уехать, встала и ушла. Вызвала такси, пока ехала, продумывала варианты, что скажу. Уже стоя у входа в офис в моей голове проскользнула мысль «может развернуться, не заходить». Все – таки, собравшись с мыслями, я зашла, встретила несколько бывших коллег, почувствовала поддержку, и   уже более уверенно пошла искать себе «поручителя» из руководства. По дороге с 1по 3 этаж встретила несколько человек из руководящего состава. Беседа с одним из моих руководителей меня порадовала. Светлана (мой  бывший руководитель) с полной готовностью за меня поручилась, взяла решение этого вопроса на себя + один из главных специалистов,  с которым я так же ранее имела опыт сотрудничества,  сказал, что готов взять меня к себе в группу на обучение. Уходила совершенно спокойная. Ехала в машине без ощущения напряжения в спине и теле. Хотелось  сохранить именно это ощущение. Ощущение спокойствия  покинуло меня, как только я зашла в офис. В офисе я была спокойна еще 10 минут, потом снова появились паника и тревога.

11.11.2015

На работе не могу начать работать, хочется уже  встать и уйти  домой.  Время  10:30 утра, а ощущения у меня уже   333 раза поменялись. Я раздражалась на все, меня даже злил безобидный руководитель.  Берусь за  телефон,  проверяю время каждые 30 минут, постоянное желание куда-то бежать. Хочется  и со стороны досмотреть, чем все это закончится. Понимаю, что опять себя загнала, нужно вернуться в состояние «здесь и сейчас». Весь день  занималась «загоняем себя в угол». Загнала.

12.11.2015

Весь день порывалась написать заявление. Решила все же выждать время. Приняли новую девочку, внимание руководителя  переключилось на нее, теперь она занимается ей и,  наконец- то перестала меня постоянно чему-то учить. Напряжение было в спинке, но уже не так сильно. Хочется закончить этот театр и сказать  руководителю, что  я больше не хочу   сотрудничать, написать заявление и уйти. Но пока нельзя, поэтому сижу и молча имитирую бурную деятельность, стараюсь  не раздражатся по мелочам.

16.11.2015

В обед  узнала, что ответа точно не будет в пятницу  и ушла  домой спокойная. Занималась всю дорогу своим любимым занятием, пыталась не уходить в прошлое и не убегать в будущее.  Заметила, что на фоне ожидания я могу быть совершенно спокойна, только когда переслушиваю  вебинары. Когда слышу  рассуждения Игоря Науменко или Бориса Литвака, что- то внутри меня соглашается с их  выводами, и я успокаиваюсь. Выходные провела спокойно.

В понедельник, старалась не дёргаться сама и остальных  не дергать, ждала ответа. В обед мне написала моя коллега, что мою персону согласовали. Теперь осталось ждать ответа службы безопасности 3-5 рабочих дней.

После новостей я успокоилась, прошло напряжение в спине, я перестала  постоянно хотеть что -то жевать, пропала нарастающая тяга к сладкому.  За это время я обнаружила у себя тягу к «дерганью» людей, т.е. неумение ждать. Чего мне стоило не начать всех дергать в понедельник, чтобы узнать ответ. Вспомнила, что о людях нужно думать хорошо, если не звонят, значит нет новостей,  как только появиться они сами мне позвонят. Паника сохранилась, но теперь я ее могу контролировать и не поддаваться на ее уговоры что-то сделать или кому-то позвонить. Теперь  я просто стараюсь  переждать, пока она закончится и продолжаю  заниматься делами. Когда я откровенно ее игнорирую, меня накрывает легкое удушье. Если нехватка воздуха меня уже не пугает, организм дает ощущение тошноты. Но если всю эту атаку пережить, то потом наступает спокойствие.

Anna Grin