- 24.03.2012
- 2572 Просмотра
- Обсудить
Как вырваться из тиска прежних эмоциональных алгоритмов?
Читаю "Отчет-3" Л. Роновой.
Вижу шаги выхода из сценария:
Шаг первый:
2. Действия - веду себя как всегда, по-старому
3. Эмоции (новых действий нет) - плохо, плохо, плохо
4. Состояние дел - плохо (сокращают)
5. Мысли - можно сделать иначе! Страшно...
6. Эмоции на выходе - плохо, плохо, плохо... (сокращают)
Шаг второй:
1. Эмоции на входе - плохо, плохо, плохо... (сокращают)
2. Действия - поступаю по-новому (применяю айкидо)
3. Состояние дел - плохо (сокращают), однако я начинаю получать от людей поддержку, тепло, заботу...
4. Эмоции при действиях по-новому - страшно...
5. Мысли - я себя одобряю: как смогла, так и сделала. Я молодец.
6. Эмоции на выходе - радостно, лечу как на крыльях... (сокращают)
Вывод:
Порой у нас бывают верные мысли, как необходимо поступать. Однако мы продолжаем поступать по-прежнему.
Потому как руководят человеком по большей части - эмоции. А вместо того, что бы получить новые эмоции, мы тормозим - страх ошибиться, страх ответственности...А так же недостаточно веры в себя и в систему. Даже если человек и начнёт поступать по-новому, ему может послужить препятствием "недоведение дела до конца" - когда нет реализации по схеме Волевого Акта. Невротик - которому нужен быстрый результат - может бросить начатое посредине пути...
Шаг третий:
2. Действия - поступаю по-новому и дальше, хоть и со срывами (применяю айкидо)
3. Состояние дел - не так уж и плохо, хотя сокращают.Есть новые возможности.
4. Эмоции при действиях по-новому - радость, получается!
5. Мысли - смогла! Хотя и не с первого раза...
6. Эмоции на выходе - появилась вера в себя, ощущение радости... (поиск новой работы)
Для получения результата от новых действий необходимо вспомнить
схему Волевого акта (Борис Литвак)
1. Потребность.
2. Борьба мотивов - сложно принять решения когда оба решения одинаково хорошие, или оба - одинаково плохие?
3. Принятие решения: важно понять тот момент, когда решение принято, и какое именно это решение.
4. Планирование.
5. Реализация решения. Если нет реализации - значит не было и Решения!
6. Обратная связь. "Обратной связи еще нет, а я уже считаю свои тревоги и сомнения за обратную связь." Важно уметь этот момент четко выделять.
7.Корректировка плана.
Прейти к пункту 5. А именно:
Реализация откорректированного плана.
Обратная связь.
8. Удовлетворение потребности !
См. статью "Четыре ступени выхода из Сценария"
С уважением, Галина Китаева.
До встречи!
Теги
Похожие материалы
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.