Упражнение "тАболо" - многоцелевое упражнение

Упражнение "тАболо" - многоцелевое упражнение. Подвариант  Дневника Поглаживаний. Помогает и поддерживает в работе по "Сценарному перепрограммированию". Формируем "взгляд пчелы". (Галина Китаева):

     Откуда это упражнение пришло? С семинара Бориса Литвака "Новый уровень мышления" в Екатеринбурге. Борис Михайлович описывал успешную тренировку одного из волейболистов (могу ошибиться в виде спорта, может это были футболисты): спотрсмен не выдумывал хитрых приемов на тренировке, а тренировался на простых упражнениях. Говоря остальным спортсменам, которые его поддевали простотой тренировочных упражнений: "тАболо покажет!". И тАболо действительно показало отличный результат его тренировок.
     Эвтрика!!! У меня возникла идея, как можно совершенно простыми и доступными средствами достигать результатов и в работе над своим Сценарием!!!
     В этом упражнении нет ограничений на то, какая была причина вашей  радости: реальное или ментальное  событие, любой повод: идея, встреча,  книга - фильм, или просто афоризм. Или грандиозное масштабное событие. Все что вызвало радость - все подойдет.

В тАболо записываются события по вашему эмоциональному отклику. Это могут быть:
- все что вызывает удовольствие, радость;
- все Поглаживания - и условные, и безусловные;
- достижения;
- опыт ошибок;
- опыт преодоления и нового поведения, несценарного;
 

Всё это подкрепляем похвалой себе, поглаживаниями себе:  "я рада, я молодец, я умница, круто! кайф! Ура! Здорово!"

На тАболо необходимо тратить не более 3х-5ти минут, писать сходу, как получится. Без перфекционизма.
Для работы над собой, над своим Сценарием - писать необходимо не менее трёх радостей, максимальное количество не ограничено.

Цель упражнения: сформировать и умножить нейронные связи для умения получать радость от жизни вне зависимости от обстоятельств.

Дополнение: в коучинге дают задание - для быстрого результата и коренного перелома понимания и восприятия своей жизни из негативного восприятия - в позитивное, необходимо написать 150 радостей, успехов и достижений за неделю  (по 20 в день).

Отзыв:  Больше всего мне помогло почувствоать вкус жизни упражнение "тАболо"

Мудрая притча о двух типах мышления, определяющих нашу судьбу:

Если спросить муху, есть ли в окрестностях цветы, она ответит:
– Не видела никаких цветов. Зато навоза в той вот канаве полным-полно.
И муха начнёт перечислять все помойки, на которых побывала.

Но спросите пчелу, видела ли она в окрестностях какие-нибудь нечистоты, и она ответит:
– Нечистоты? Нет, не видела нигде. Здесь так много благоуханных цветов!

Один на самом цветущем лугу найдёт нечистое место и сядет на него, а другой в болоте отыщет цветок лотоса и соберёт с него нектар.

Мы находим только то, что ищем.