"Сердце розы" (Елена Назаркина)

Хочется продолжить рассуждения на тему выполнения упражнения «Сердце розы». За период почти в месяц я не продвинулась, кажется, никуда. Упражнение также выполняю в течение 10 минут, которые субъективно иногда кажутся как 7 минут, иногда как 15. Это зависит от внутреннего состояния, в котором находишься в момент выполнения упражнения. Если я испытываю, например, сильную внутреннюю тревогу, то субъективно время растягивается, и почти не удается сосредоточиться на цветке (сосредоточение ограничивается 10-15 секундами), а если находишься в  спокойном состоянии, то попадаешь в состояние нирваны на более продолжительный период (думаю, что до секунд 30). Но самое интересное, что, после однажды испытанного состояния кайфа, я каждый раз с удовольствием делаю это упражнение. Редко когда приходится заставлять себя усилием воли. Ощущение, что вся моя сущность стремится снова достичь это состояние блаженства и покоя. И в последнее время, к удивлению,  для меня стал почти неважным прогресс, ушло настойчивое ожидание улучшений. Я получаю удовольствие от самого процесса. Я заметила, что, даже если я в тревоге, мысли бешено скачут, и их поток трудно остановить, все равно упражнение помогает отключиться хотя бы на несколько секунд. Почему-то уже от этого становится хорошо, как если бы на миг ты выключаешься из потока текущих переживаний и становишься над ним, вне его, что позволяет «отдохнуть» от самой себя, восстановить часть энергии, в голову приходят свежие мысли. Представляю, а что произойдет, если научиться сосредотачиваться 20 минут. Думаю, я стану просветленным мудрецом (смеюсь, но есть в этом истина).

Самое ценное для меня сейчас – это появление внутренней истинной веры в теле, что выполнение этого упражнения действительно несет положительные изменения, а не только понимание головой и чье-то мнение, что «Сердце розы» - это эффективное упражнение. Я это чувствую, я не верила, что так может случиться именно со мной. Я горжусь собой, своей настойчивостью, моя уверенность растет (Я могу!). Это вызов моей позиции беспомощной личности и доказательство того, что дисциплина, терпение и методичность дают 100 процентный результат.

С вами была Елена Назаркина