Продолжаю учиться управлять гневом.*

По рекомендациям Бориса Литвака и Ларисы Малышевой и по собственным выводам продолжаю развивать управление гневом.

Суть в том, что нужно проговаривать свои чувства, желания…

Сегодня было вот что:

Утром пожаловалась мужу, что вчера ребенок положила деньги на телефон и случайно отправила на Киви кошелек, вместо своего телефона. Муж говорит (он не в городе, помочь сам сейчас не может), что мне нужно звонить и работать над этим.

Я как послушная девочка пытаюсь добиться хоть чего-нибудь… Долго бьюсь, но толку мало…  Думаю, да-а-а, в этом я совсем недошариваю…

Звоню мужу, спрашиваю: - Когда ты приедешь? У меня ничего не получается, я уже в истерике!

Он отвечает: - Да зачем ты вообще взялась за это?

-???

Я в шоке, сам говорит, звони, а потом зачем взялась?

А теперь про управление гневом:

Раньше, я, наверное, ничего бы не ответила, и ходила бы в депрессии до конца дня, но теперь, подумав секунду, говорю спокойным голосом:

- Знаешь, мне так грустно сейчас, и одновременно внутри я чувствую злость и огромное напряжение.

Муж: - Да. Я понимаю, сам ненавижу то, что деньги можно положить легко, а выцарапать обратно трудно…

- Ты мне сказал звонить, работать над этим, а потом… зачем взялась? Мне грустно. (Тут правда, получается, обвинила его, нужно было как-то по-другому…)

- Ой, ну извини, я тогда еще толком не проснулся и не очень понимал, что ты говоришь…

Вот так все и было, потом мы еще немного спокойно пообщались.

И когда я выключила телефон, я поняла, что испытываю легкость и радость! Грусть прошла, с гневом поработала. Ура!

Оказывается, говорить о своих чувствах не так уж и страшно, как казалось раньше.

С уважением,

Ольга