Зимняя ШКОЛА КРОСС-Екатеринбург с 3 по 10 января 2020 года

Друзья! Приглашаем вас принять участие в занятиях
Зимней ШКОЛЫ КРОСС-Екатеринбург
с 3 по 10 января 2021 года

Программа:

• 3 января вс - тренинг "В Новый год - с новыми планами"  Галина Китаева
• 4 января пн - встреча "семинаристов" по итогам тренинга Виктории Чердаковой 23-25 октября 2020 года, и игра - тренинг "Шаолинский коридор", Г.Китаева, Ю.Шилова, А.Ваньшин
• 5 января вт - отдых
• 6 января ср - семинар-тренинг "Деньги", доп. - тест Люшера, Юлия Шилова
• 7 января чт - семинар-тренинг "Матрица Игнорирования" Галина Китаева
• 8 января пт - отдых
• 9 января сб - семинар-тренинг "Управление эмоциями" Алексей Ваньшин
• 10 января вс - семинар-тренинг  по тайм-менеджменту "Обезьянка в твоей голове" Галина Китаева
• Описания тренингов, время проведения и стоимость одного дня участия - см. ниже
   

Формат участия - офф и он-лайн, по программе zoom

• 3 января вс - тренинг "В Новый год - с новыми планами"  Галина Китаева
  Время 10-18, обед час

Это тренинг по эффективному планированию или, если угодно красивое слово, тайм-менеджменту.

Планирование, можно разделить на 3 общие категории в зависимости от времени:
— Краткосрочное. Это планирование небольших промежутков времени — от одного дня до нескольких месяцев.
— Среднесрочное. Планирование от нескольких месяцев до 2 лет.
— Долгосрочное. Подразумевает планы на срок более 2 лет.

Навыки краткосрочного, среднесрочного и долгосрочного планирования жизни влияют на успешность нашей жизни в целом.

И в рамках нашей программы мы рассмотрим и закрепим навыки относящиеся к среднесрочному планированию жизни.

Для кого?
— для тех, кто хочет не просто слепо плыть по течению жизни, а хочет осознанно планировать свои достижения
— для тех, кто понимает, что все в нашей реальности создается дважды – сначала в воображении, а уже потом – в материальном мире
— для тех, кто готов уделить время себе любимому, помечтать о будущем и мечты свои — конкретизировать
— для тех, кто хочет жить в гармонии с собой

Какие вопросы будут рассмотрены?
— Подведение итогов прошедшего года и их анализ;
— Формирование ценностей для жизни в новом году;
— Постановка целей в новом году, согласующихся с вашими истинными ценностями жизни;
— Создание визуализации целей и смыслов жизни вашего будущего года жизни.

Какая польза?
— Вы увидите чем был ценен ваш прошедший год;
— Определите основные направления развития в новом году;
— Сможете выделить основные приоритеты в делах будущего года;
— Вы создадите позитивную эмоциональную связь с вашими планами и целями на будущий год.

• 4 января пн - встреча "семинаристов" по итогам тренинга Виктории Чердаковой 23-25 октября 2020 года
  и игра - тренинг "Шаолинский коридор", Г.Китаева, Ю.Шилова, А.Ваньшин
  Время 10-18, обед час

С 10 утра мы встречаемся и обмениваемся информацией о своих результатах после тренинга Виктрории Чердаковой. А затем закрепим навыки противостояния агрессии в игре.

"Шаолиньский коридор"

     Вступительные экзамены в Шаолинь были суровы, хотя эти испытания были бы лёгкой разминкой для тех, кто хотел уйти из монастыря. На их долю выпадало гораздо более трудное дело. Надо отметить, что при посвящении в монахи, новички давали клятву служить монастырю и быть верным ему до самой смерти. После этого монах не мог покинуть монастырь кроме как по делам монастыря. В знак разрыва с прежней жизнью новички получали новое имя и обривали голову. 

     Впрочем, тем кто желал покинуть Шаолинь не чинили препятствий, им нужно было только сдать своеобразный экзамен. Монах мог выйти из Шаолиня лишь одним путем – по подземному коридору, который был полон всяческих опасностей. В монастыре считали, что пройти его может только настоящий мастер, который учился боевому искусству не менее 15-ти лет. При этом испытуемый не знал, какие именно опасности ждут его в этом коридоре.  http://www.volgograd.ru/theme/boev/filosofiya_mify/13268.pub

Цель упражнения:

- Развитие психологической устойчивости.
- Отработка противостояния агрессии и манипуляциям (психологическое айкидо).
- Навык перевода конфликта в диалог.
- Работа с лестью.
- Умение говорить "НЕТ!"
И все это, в безопасных условиях группы.

Итак, желающий пройти испытание, встает в самое начало коридора из людей, готовых предъявить испытуемому различные претензии с жесткой "родительской позиции". Необходимо ответить нападающему в стиле "психологического айкидо", что бы нападающий согласился, перешел на "Взрослую позицию", прекратил нападать, обвинять и критиковать...Не каждый может это сделать - пройти весь коридор до конца. Однако в результате тренировок навык нарабатывается, и конструктивное противостояние становится доступным. На "Понял!"-"Понял!!!" мы и так умеем. А вот как научиться на  "Понял!" - "Уточните, пожалуйста, что вы имели ввиду?" - это ещё надо потренироваться.

6 января ср - семинар-тренинг "Деньги", доп. - тест Люшера, Юлия Шилова
Время 10-18, обед час

Анализ ваших  личных установок относительно денег и материальных ценностей
Допиши неоконченное предложение - выявляем негативные установки
Формулируем новые решения
Ярмарка продаж - анализ успешной продажи и успешных переговоров
Управление финансами
Три уровня финансовой защиты

 

7 января чт - семинар-тренинг "Матрица Игнорирования" Галина Китаева
(«игнорирование» - как  один из механизмов реализации  Сценария)
Время 10-18, обед час

1. Какие есть два пути решения проблемы?
2. Теория Шиффов (пассивность как неумение решать свои проблемы).
3. Бессознательное игнорирование информации.
4. Что мы преувеличиваем, и что преуменьшаем?
5. Четыре типа пассивного поведения. Какие?
6. Вербальные и невербальные сигналы игнорирования.
7. Матрица Игнорирования. Структура.
8. Мировосприятие. Природа и функции искажения.

 

• 9 января сб - семинар-тренинг "Управление эмоциями" Алексей Ваньшин
  Время 10-14

  Почему я не знал этого раньше? - спросил я себя, начав изучать тему «Управление эмоциями».
  Ведь этот так просто и так эффективно!
  Вам знакомо состояние, в котором вы говорите или делаете лишнее, а потом жалеете об этом? Жалеете о том, что сделали или сказали? И думаете: "если бы я не был захвачен эмоциями, всё могло быть по другому".
  Или, наоборот, неожиданно вас посещает вдохновение, и вы сворачиваете горы?
  Или ситуация, вызвавшая эмоции прошла, а вы долго зависаете в негативе и не можете переключиться?

•  А МОЖНО ПО-ДРУГОМУ?

  - Жить, работать и общаться энергично, легко и радостно, не теряя силы на отрицательные эмоции и ненужные переживания.

  - Научиться входить в состояние вдохновения по своему заказу.

  - Контролировать гнев, страх, раздражение, ярость, возмущение и другие эмоции, под действием которых человек перестает быть собой.

  - Быстро восстанавливаться после стрессовых нагрузок.

  НА ТРЕНИНГЕ МЫ РАЗБЕРЁМ:

  - Эмоции, чувства, настроения - что это? Зачем они нужны. Как лучше понимать, что чувствую я и другие люди.
  - Как создаются негативные переживания? Как менять свои эмоции и чувства?
  - Методики избавления от гнева и раздражительности, страха.
  - Ресурсные состояния. Методы работы с ресурсные состояниями.
  - Упражнение «карусель состояний» для быстрого переключения эмоции.
  - Метод «Ключ»— способ психофизиологической саморегуляции человека и использования энергии стрессового напряжения при решении своих задач. Разработан в Центре Подготовки Космонавтов им. Ю. А. Гагарина Хасаем Алиевым.

• 10 января вс - семинар-тренинг  "Обезьянка в твоей голове" Галина Китаева  
  (семинар – тренинг по тайм-менеджменту, М. Дорофеев)
  Время 10-18, обед час

1. Анализ состояния ваших дел по матрице Эйзенхауэра
2. Когнитивные искажения
3. Экономное мышление
4. Хранилища информации
5. Как успевать в срок?
6. Зависимость от соц. Сетей
7. А если форс-мажор?
8. Не задвигайте себя на последнее место
9. Как внедрить полезные практики в жизнь?

 

Формат участия - офф и он-лайн, по программе zoom

Дата: с 3 по 10 января
Организатор: КРОСС-Екатеринбург
Адрес: г. Екатеринбург, ул. Рассветная дом 6/1
Время: с 10 до 18 часов

Стоимость всей программы:
До 21.12.20 стоимость всей Зимней Школы 9700 руб.
До 28.12.20  - 10200 руб.
До 02.01.2021 - 10700 руб.
С 3 по 10.01.2021 -  11200 руб.
 

Стоимость одного дня участия:

• 3 января вс - "В Новый год - с новыми планами"  с 10 до 18 час

До 02.01.2021 - 3000 руб.
С 3 по 10.01.2021 -  3300 руб.

• 4 января пн - встреча "семинаристов" с 10 до 13 час

До 02.01.2021 - 500 руб.
С 3 по 10.01.2021 -  500 руб.

• 4 января пн  "Шаолинский коридор" с 14 до 18 час

До 02.01.2021 - 1500 руб.
С 3 по 10.01.2021 -  1650 руб.

• 6 января ср - "Деньги" с 10 до 18 час

До 02.01.2021 - 3000 руб.
С 3 по 10.01.2021 -  3300 руб.

• 7 января чт - "Матрица Игнорирования" с 10 до 18 час

До 02.01.2021 - 2250 руб.
С 3 по 10.01.2021 -  2480 руб.

• 9 января сб - "Управление эмоциями" с 10 до 13 час

До 02.01.2021 - 750 руб.
С 3 по 10.01.2021 -  830 руб.

• 10 января вс - "Обезьянка в твоей голове" с 10 до 18 час

До 02.01.2021 - 2250 руб.
С 3 по 10.01.2021 - 2480 руб.

 

ВАЖНО:

На дату внесения аванса - стоимость фиксируется.
Оставшаяся сумма до-вносится в последний день перед Началом Зимней школы.

По содержанию занятий и другим вопросам пишите-звоните Галине Китаевой и Юлии Шиловой - мы с удовольствием пообщаемся с вами:
+79505533833, nootop@mail.ru, Галина Китаева
+79068001310,  yuliya.v.shilova@gmail.com, Юлия Шилова