15 июля 2012 года состоялось финальное занятие группы КРОСС - Нижний Тагил из цикла "Режиссер моей судьбы".
Теоретический блок мы посвятили способам освобождения от сценарных установок.Логика освобождения от сценария примерно такова:
1. Осознание родительских посланий (предписаний, программ, запретов)2. Переваривание и переписывание посланий, выработка разрешений, новых решений3. Ломка сценарных процессов (До, После, Никогда, Всегда, Открытый финал)4. Отказ от психологических игр и сбора купонов.5. Укрепление и стабилизация самооценки. Блокировка Критикующего Родителя и развитие Родителя Заботливого.Развитие позиции Я+6. Развитие позиций Вы+ (близкие люди) и Они+(остальные люди)7. Работа с телесным компонентом - расслабление мышечных зажимов.8. Развитие эмоциональности.
А чтобы лучше разобраться в видах эмоций мы рассмотрели природные (аутентичные) эмоции и вторичные, социальные. Вторые Э.Берн назвал рэкетными, потому, что они, по сути, являются инструментом рэкета, вымогательства, манипуляции людьми в тщетных попытках удовлетворить свои потребности. Аутентичных всего три (негативных): страх, гнев, печаль. А вот рэкетных - целый букет: ревность, ярость, обида, вина, депрессия, тревога, враждебность, жалость к себе, отчаяние... Когда-то они помогали ребенку хоть как-то противодействовать давлению родителей. Но детство проходит, а человек продолжает применять рэкетные эмоции - теперь уже в общении с мужем/женой, своими детьми, коллегами, руководителем. Результат, как правило, один - конфликты только обостряются. Ведь договориться можно только... договариваясь, изучая и сближая позиции друг друга, но не обижаясь, виня и крича друг на друга.
И для закрепления материала мы провели упражнение "Прощание с купонами". Для этого мы, прежде всего, составили коллекции своих купонов - воспоминаний о болезненных для нас конфликтах, поражениях в общении с родными, друзьями. Определили, кто был участниками этих ситуаций и какую расплату мы получили в обмен на накопленные купоны - испытали обиду, ярость, ревность, чувство собственной неполноценности, слабости, вину. И далее записали свои решения, принятые в этих ситуациях - вымещение гнева на партнере, крик, физическое воздействие. Либо напротив - уход из общения, самоуничижение, ненависть к себе, уход в депрессию. Интересно, что уже в ходе написания стали видны типовые, характерные для каждого из нас негативные эмоции. А также стандартный, сценарный псевдоспособ решения конфликта. Почему "псевдо"? Потому, что уход из отношений, выливание ярости на партнера как и самобичевание не решают проблемы. Это пассивное поведение (в терминологии Б.М.Литвака). Да, да ярость - тоже пассивность, так как ничего не решает, а только разрушает, еще больше отдаляя конфликтующие стороны. А дальше мы предали свои купоны огню. Попрощались с ними и сожгли. Интересно, что в последний момент у меня была мысль, что я как-то привык к своей коллекции обид. И сжигать ее не очень хочется. Но, как сказал Форест Гамп: "Мама говорит: нужно попрощаться с прошлым, чтобы идти дальше". И мы пошли дальше - к новым занятиям, открытиям, вершинам.
Следующее занятие: 22 июля 2012 года, воскресеньетема "Амортизационные письма- секретное оружие КРОСС. Опыт одной переписки".Упражнения "Поглаживания: попросить, принять, отказаться" и "Театр моей жизни".
Также на занятии: разбор ситуаций участников, "горячий стул", аутогенная тренировка.
Приглашаем на занятия всех желающих !
Расписание занятий группы на июль - август 2012 года :
22 июля -"Амортизационные письма - история одной переписки" - Психологический киноклуб 29 июля -"Через Париж - пешком и с фотокамерой" (встреча с фотохудожником) 4 - 5 августа занятия не будет, я на семинаре "Метафора" Б.М.Литвака в Екатеринбурге12 августа - "Мой счастливый характер" - Вводное занятие нового цикла19 августа - занятия нет, я в Казани25-26 августа - поход КРОСС - НТ и Екатеринбург в Веселые горы
Веловыезд КРОСС-НТ - планируется !
Внимание ! На 25-26 августа планируем пеший поход с 1 ночевкой по хребту Веселые горы (20 км. от Н.Тагила, цепь вершин высотой около 700 м., подробнее о горах здесь). Размер группы 10-12 человек. Осталось 4 места !Регистрация - 8 912 296 9031, alewsha@gmail.com ICQ 375-987-221
С 12 августа (воскресенье) начинаем цикл занятий: "Мой счастливый характер" (анализ, осознание и коррекция негативных черт своего характера). Регистрация участников: 8 912 296 9031, alewsha@gmail.com
Читайте о занятиях группы КРОСС-НТ :
Июль 2012
Верна ли моя карта мира ?
Июнь 2012Всеобщая инвентаризация и семейный портретМоя семья и другие...Победители, непобедившие, проигравшие - кем быть ?
Май 2012Психологические игры - так работает сценарий
Март 2012Переписываем сценарий. Техника анализа прямых родительских предписаний.
Февраль 2012 : "Презентация семинара Н.Шмелевой "Экспрессия человека: видеть людей насквозь";"Сценарный процесс и мифы Древней Греции";"Презентация группы КРОСС-НТ"; "Идеи о родительском программировании Р. и М. Гулдинг".
Январь 2012 :Сценарные предписания. Ядро сценария.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]