Эмоции - голоса потребностей (Галина Китаева)

20 мая на Ленина 8 проходил мастер - класс Михаила Васильева и Натальи Бочковской  Мой сенарий - моя судьба. И вот что я поняла на мастер-классе...

Эмоции - голоса потребностей.

Положительные эмоции - голоса удовлетворенных потребностей.

Отрицательные  - неудовлетворенных.

Что бы удовлетворять свои потребности, важно уметь их определять (вроде бы - чего проще! Дак ведь - нет, на самом деле - не так-то это и просто, когда речь идет о любви и безопасности, о внимании и значимости. И что стоит за моими страхами? За моими обидами и чувством вины или злости?) 

Как определить свои неудовлетворенные потребности? Истинные потребности, а не "сценарные"?

Как отделить одни от других?

Так вот, стало быть: что бы удовлетворить свои потребности, необходимо их определить. А определить их можно через понимание своих эмоций. 
Встает вопрос - как научиться понимать свои эмоции? 

Не каждый человек может сразу ответить на вопрос: а что ты чувствуешь?

Человек может говорить о мыслях, например: чувствую, что начальник "козел"!

Или может говорить о действиях: "Чувствую, что хочется убежать"

А что чувствуешь? Ответ: не знаю...Ничего не чувствую.

Такое тоже бывает, но только в одном случае, как говорит Наталья Бочковская, организаторр группы практики - Мой сенарий - моя судьба, которую ведет совместно с Михаилом Васильевым.

Так в каком же "одном случае" человек ничего не чувствует?

Ну да, верно вы поняли, в морге, конечно. Именно там идеальное для невротика состояние "стабильности" (М.Е. Литвак)

Таким образом, моя задача по работе в группе:

 - научиться выявлять свои истинные потребности (что бы удовлетворить из конструктивно, а не "суррогатно"). Для этого мне необходмо научиться определять и понимать свои истинные (первичные, аутентичные) эмоции - лишь это понимание может привести к изменению неблагоприятной для меня ситуации. 

- затем моя задача - наработать навык говорить про свои эмоции, и навык просить у других людей помощи в удовлетворении своих потребностей, не ущемляя их интересы, и спокойно принимать их отказ, если это идет вразрез с их интересами.

Практически - тренинг на формирование и укрепление стабильной самооценки!

До встречи на занятиях! 

Сегодня группа начинает работу с 10 утра, на Ленина 8-801. Вы ещё можете присоединиться к нам! Звоните 2-133-833 Галине Китаевой.

Группа будет проводиться раз в три недели, по воскресеньям (с 10 до 18). Набор в группу открыт (пока...)

Следующее занятие - 3 июня, воскресенье, с 10 до 18. Адрес: Ленина, 8-801

Наши ведущие: Михаил Васильев, Наталья Бочковская: